健康的でメリハリのあるボディスタイルが憧れの大人気モデル、ローラさんも実践している『食べる順番ダイエット』！
いつもの食事の食べる順番を変えるだけで、痩せやすく太りやすい体質に整えることができる食べる順番ダイエットは、誰もが手軽に取り入れられる方法としてたくさんの人気を集めています。
今回は、そんな食べる順番ダイエットの特徴・やり方、気になる効果や、菊芋サプリを取り入れたこだわりのメソッドをまとめてご紹介していきます。
そもそも食べる順番ダイエットとは？
わたしたちが食事の際に食べる食品の順番は、まずは炭水化物の多い、ご飯やパン、麺類が一般的ですよね。
意外に知られていないのですが、炭水化物(糖質)を含有する食品は、食べすぎてしまうと脂肪細胞に吸収され、あっという間に贅肉に変わってしまうウィークポイントがあるんです。
食べる順番ダイエットは、
- 満腹感を感じやすいスープやお味噌汁または野菜やフルーツを先に食べる
- 次にタンパク質を多く含有するお肉や魚のおかず類を食べる
- 最後に、メインの食品となるご飯やパン、麺類を食べる
といった、カンタン・手軽なダイエット法として、世界的にも注目を集めています。
また、一般的なダイエットのように、ハードな食事制限・カロリーカットをしなくても、食べる順番を変えるだけで自然に糖質・カロリーをコントロールできるので、ダイエットはもちろん、美容や健康のトータル的なメリットも期待することができるんですよ◎
食べる順番ダイエットの効果が気になる！
今日からでもすぐに実践したいと思うほど、手軽で効果が実感しやすい、食べる順番ダイエット！
ここでは、食べる順番ダイエットの気になる効果と、菊芋のサプリを活用することで、効率的なダイエットにつながる、とっておきの情報をチェックしてみましょう。
満腹感が持続！食べる量を無理なくコントロールできる
スープやお味噌汁、野菜やフルーツなどを先に食べておくと、このような食品に含有されている水分が胃腸に溜め込まれるため、炭水化物の食品をたくさん摂取してしまうリスクが少なくなります。
水分が溜め込まれることによってお腹がイッパイになり、自然に太りやすい栄養成分の摂取をカットでき、痩せやすく太りにくい体質に変わっていくことができます。
痩せやすい栄養成分を吸収しやすくなる
食べる順番ダイエットで最初に食べるフルーツと、次に食べるお魚やお肉などのおかず類には、次のような栄養成分と、ダイエットに嬉しいポイントが隠されているんです。
- フルーツの栄養成分、食物繊維や酵素：糖質の吸収を抑える
- お魚やお肉の栄養成分、タンパク質やビタミンB群：脂肪を代謝したり、基礎代謝を上げて、エネルギーやカロリーの消費に役立つ
などのメリットがあり、ダイエット成功に必須の栄養成分を、炭水化物に邪魔されずに、スムーズに体内に吸収できます。
菊芋のサプリでさらに効果UP！
糖尿病外来のドクターからも、ダイエットや健康に役立ち、血糖値の上昇を防ぐ効果が期待できると報告されている菊芋サプリ。
食べる順番ダイエットにて、菊芋のサプリを食前の30分前に摂取しておくと、有効成分であるイヌリンのアプローチによって、血糖値が上がりにくくなったり、血液中へ吸収される糖質の量が抑えられるため、健康的なダイエットをもっとカンタンに進めていくことができるのです！
～おわりに～
食べる順番ダイエットなら、無理なく自然に続けられる分、得られるメリット・効果は期待以上かもしれませんね！
グルメを楽しむことが多いこの季節も、健康的で美しいスタイルを維持するため、さっそく今日からの食べる順番ダイエットにトライしてみてはいかがでしょうか♪
