菊芋と美容
女性であれば誰だって「今よりも綺麗になりたい」「もっとここがこうだったらな」と思いませんか？それは美容が女性にとって一生のテーマだからなのかもしれません。テレビである食材がよいと言われればすぐに試してみたり、テレビショッピングで化粧品が紹介されるとつい買ってしまうことだってありますよね。そんな、いつも何かよいものはないかなとお探しの方に今日は菊芋と美容の関係についてお伝えしていきたいと思います。この記事を読んでもしいいなと思ったら、ご自身の美容に菊芋を役立てていただければ幸いです。
美人の秘訣は生活習慣から
美人を見ると生まれもった才能なのではないかと思ってしまいますが、案外そうでもありません。もちろん子供のころからずっとスタイルがよくて顔立ちもきれいな人もたくさんいます。しかし、人間30歳を過ぎればどんどん老化していくもの。何も気をつけずに過ごしていると20歳ごろの自分とは全く違う見た目になってしまうので、30歳以降でどれだけ美容に気をつけられるかで勝負が決まってくるのです。
それに大人になってからでも諦める必要はありません。40代や50代、それ以上になっても生活習慣を変えてイメージを大きく変えた人はたくさんいます。「あの化粧品を使えば」「あのサプリメントを飲めば」とつい目移りしてしまいますが、普段の生活習慣を整えて美人への第一歩を踏み出しましょう。
菊芋美人になろう
それでは菊芋と美容の関係について本格的にお話ししていきます。菊芋美人という言葉は私たちが作った言葉で、「菊芋をうまく生活の中にとり入れて美容を気遣う人」という意味です。つまり、美人であるかそうでないかは関係ありません。あくまでも菊芋をうまく使いながら“美容を気遣う人”という意味です。また、外見的な美人というよりは健康的なライフスタイルを送っている人の方が長い目で見ると若々しさを保ちながら美人であり続けることができるはず。そういった意味でも生活習慣の改善の一環として菊芋を活用する理由はおおいにあります。
より健康的なライフスタイルを手に入れて菊芋美人になるには菊芋を食べる手段は問いません。菊芋を活用したいと思っている方の中には料理が苦手だったり、料理をする時間が取れない方もいることでしょう。そんな方にとって菊芋を調理する手間は逆にライフスタイルを圧迫してしまい、逆にストレスを与える原因になってしまいます。ストレスは美容の天敵です。少しでも快適な気持ちのまま菊芋を採り入れるには、必ずしも生の菊芋を料理する必要はなく、サプリメントでもいいでしょう。サプリメントなら袋やボトルから取り出してすぐに飲めるので手間や時間がかかることへのストレスはないので、誰でも菊芋美人に近づけます。
また、菊芋は収穫できる季節が限られており、長く保存ができないことから年中料理をして菊芋を楽しむことはとても困難。そうした意味でも菊芋のサプリメントはとても取り組みやすいのです。
もちろん料理が好きな方はどんどん菊芋を使ってみてください。シャキシャキとした食感が楽しめる菊芋はサラダや炒め物などに最適です。料理を楽しめることができればそれだけで気分がよくなるので、自分の得意なことや好きなこと、苦手なことを考慮しながら菊芋を採り入れてみましょう。
低カロリーな菊芋でヘルシーな生活を
現代人はカロリーの摂り過ぎだと言われています。例えば3食しっかり食べて、間食にお菓子を食べていればあっという間にカロリーオーバーに。それだけでなく、コンビニに行けばいつでも簡単に美味しく高カロリーな食事が手に入るとあって、食の誘惑を断ち切ることは簡単ではありません。高カロリーな食事を続けていれば人は太ってしまうだけでなく、健康を害する原因にもなります。不健康で太ってしまえば美人からは大きくかけ離れてしまうので、これは美容を気遣う女性にとって一大事。しかし、生きているとどうしてもお腹が空いてしまいますよね。できるならば低カロリーでしっかり食べられる食材があればうまく使っていきたいものです。
そんな低カロリー食材として注目を集めるのが菊芋であり、イモ類や糖質の高い野菜と比較するととてもヘルシーだと言われています。菊芋は100gあたり34.9kcalほどで、ジャガイモが76kcalなので、かなりの低カロリー食材だと言えるでしょう。また、最近は糖質を気にする人が増えてきており、そのような方にとっても菊芋はうれしい食材です。例えばご飯1杯を食べると糖質は約65gですが、菊芋100gあたりに糖質が約12gほどしか含まれていません。つまり、菊芋は低カロリーで低糖質な食材なのです。とてもヘルシーな食材なので食べても太りにくく、美容を気遣う方にとっては食事の満足感を得るためにはとても使えると言えるでしょう。
美味しい食事を楽しみながらもヘルシーな生活を送るためには菊芋はもってこいの食材なのです。料理が得意、または好きな方は積極的に菊芋を採り入れて美容にうれしい食事を作ってみてください。
菊芋には美人に欠かせない栄養素がたくさん
菊芋のいいところはヘルシーなところだけではありません。菊芋には美人に欠かせない栄養素がたくさん含まれているのです。具体的には菊芋人気の理由となっている食物繊維が豊富なところやビタミン、ミネラルが豊富に含まれているところが菊芋美人に欠かせない菊芋の特徴だと言えます。
例えば現代人は昔と比べて食物繊維が圧倒的に不足していると言われており、食物繊維をしっかり摂りましょう、と啓蒙されています。食物繊維不足の理由は昔と比べて白米や精製小麦などの精製された穀物を中心に食べるようになったり、野菜を食べるよりも肉やパスタなどの手っ取り早く満足感を得られるような食材を食べる機会が増えたからです。それだけでなく、食事が偏りやすくなるとビタミンやミネラルも不足しがちに。食は豊富でもカロリーばかりとって肝心の食物繊維やビタミン、ミネラルは不足する悲しい状況に私たちは陥っているのです。
先にもお伝えしたように菊芋には食物繊維の他、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンEといった生きていくために欠かせないビタミン類や、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの日ごろから不足しがちなミネラルも含んでいます。菊芋さえ食べればすべての栄養素を満たせるわけではありませんが、日ごろの食事に少し加えるだけでも栄養バランスはぐっと整うはずですよ。
料理ができる方は旬の季節には生の菊芋を買ってみてもいいですし、料理が苦手な方や特に興味のない方はサプリメントでうまく菊芋を摂ってみましょう。そうすることで日々のライフスタイルがより健康的なものになっていき、菊芋美人に近づけるはずです。菊芋パワーで長く美容をケアしていきましょう。
